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Santé & hydratation

Présente à 60%, l’eau est le constituant majoritaire de notre corps. Chaque jour, notre corps perd naturellement environ 2,5 litres d’eau. Il est donc essentiel de renouveler cette eau en quantité suffisante. La soif est un signal tardif, n’attendons pas d’avoir soif pour boire !

Quelques repères* de consommation quotidienne en eau :

  • 0 – 4 ans : entre 0,7 L et 0,9 L
  • 5 – 8 ans : environ 1,1 L
  • 9 – 13 ans : environ 1,4 L
  • Femme : 1,6 L
  • Homme : 2 L
  • Femme enceinte : 2 L
  • Femme allaitante : 2,3 L

*Recommandations européennes établies par l’EFSA en mars 2010 (Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water, EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies)